, 6 Aktivitas sehat yang aman dilakukan meskipun perut masih kosong, Noura Beauty

6 Aktivitas sehat yang aman dilakukan meskipun perut masih kosong

6 Aktivitas sehat yang aman dilakukan meskipun perut masih kosong

Minum air

Minumlah satu atau dua gelas air saat Anda bangun tidur. Saat perut kosong, hal ini akan mengaktifkan ginjal yang bertugas membuang racun dari tubuh. Aktivitas usus juga memperbaiki proses pencernaan dan meringankan sembelit.

Makan buah

Makan buah saat perut kosong adalah kebiasaan yang sehat karena membutuhkan sedikit energi untuk mencernanya. Selain itu, buah juga membantu membersihkan tubuh.

Mendengarkan musik yang menenangkan

Jika Anda ingin mempersiapkan pikiran untuk hari yang diisi dengan energi positif, dengarkanlah musik klasik atau meditasi. Musik yang rileks baik dalam menenangkan pikiran, mengatur detak jantung, dan mengendalikan pernapasan.

Peregangan

Setelah tubuh beristirahat selama delapan jam, Anda harus bergerak dengan perlahan. Cara terbaik untuk lebih aktif adalah melakukan peregangan selama beberapa menit., 6 Aktivitas sehat yang aman dilakukan meskipun perut masih kosong, Noura BeautyIni akan membantu melonggarkan otot dan melumasi sendi untuk mencegah nyeri otot di siang hari. Ingatlah, untuk melakukan gerakan yang lembut dan terkendali untuk mencegah cedera.

Yoga

Latihan yoga tidak harus dilakukan setelah makan. Anda bisa melakukannya dengan perut kosong. Hal ini karena tubuh lebih ringan, bersih, dan mampu membuat konsentrasi terfokus pada aktivitas.

Latihan kardiovaskular

Berjalan atau joging ringan saat bangun tidur baik untuk tubuh Anda. Ini membantu menghangatkan tubuh, melepaskan energi, dan membakar lemak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *